Oct 8 • 11M

4 étapes pour mieux vivre tes émotions

 
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Jessica Tefenkgi Ruelle
Podcast pour les apprenants du français sur le chemin du développement personnel et de la pleine conscience.
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On a peur de vivre de la souffrance, de l’inconfort, et en essayant de résister aux émotions, en les rejetant, on s’y attache de façon inconsciente.  On leur donne du pouvoir. On oublie qu’une émotion, c’est temporaire.

Et ce faisant (in so doing), on amplifie sa force, on amplifie son impact et on se sent complètement envahis et bouleversés (overwhelmed) par cette émotion, ou par ces émotions.

Quand on vit des tsunamis émotionnels comme ça, c’est très important de ne pas céder à la tentation de refouler (suppress) ses émotions, de faire des petites boîtes, avaler (swallow), faire semblant (pretend) que ça n’existe pas.

On a parfois tellement peur de s’écouter et de vivre ses émotions parce qu’on a peur de s’écrouler (to collapse). Que si on leur laisse de la place, alors elles prendront toute la place et on ne pourra plus continuer à vivre normalement, simplement.

Mais c’est complètement l’inverse.

Comment faire pour apprendre à mieux vivre tes émotions? Je te propose 4 étapes dans ce podcast!


☀️ Accède aux transcriptions en français de tous les épisodes du podcast ici : https://www.buymeacoffee.com/frenchsunnyside

☀️ Découvre sur cette approche sur mon site web: https://www.frenchsunnyside.com

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