Ecoute l’épisode du podcast ici
Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode du podcast Bulle de Français. J'espère que tu vas bien. On se retrouve aujourd'hui pour un nouvel épisode du podcast.
J'ai envie de dire "enfin" parce que, comme tu as pu le remarquer, ça faisait un très long moment que je n'avais pas repris le micro. Et en fait, c'était pas juste le podcast, parce que ça faisait aussi longtemps que je n'avais pas crée de contenu.
Et pour être tout à fait honnête, pendant plusieurs mois, j'ai même pensé à complètement arrêter le podcast et le Membership Bulle de Français.
Bref, j'ai été très chamboulée, perturbée et j'avais un peu perdu ma direction en fait. Et puis récemment, j'ai fait une vraie pause et une pause de tout. C'est à dire que je me suis déconnecté de mes obligations, de mes projets professionnels et je me suis reconcentrée sur l'essentiel.
Finalement, moi-même, mon bien-être et puis surtout ma famille. car si tu ne savais pas, j'ai un mari et j'ai deux enfants magnifiques qui ont dix ans et vingt-et-un mois au moment où j'enregistre cet épisode.
Et je ne suis pas seulement leur maman, je suis aussi leurs professeur parce que ensemble nous faisons l’IEF, c'est-à-dire l'instruction en famille, l’école à la maison, donc je suis avec eux toute la journée.
Et il y a quelques années, j'arrivais plutôt bien à tout a tout organiser entre cette partie là de ma vie et aussi mon entreprise, c'est-à-dire la création de contenu de mes cours, des différents programmes, des produits que je propose, tout ça.
Ça allait très bien jusqu'à ce que mon deuxième bébé arrive dans nos vies et ça a été une vague incroyable de joie, de douceur. Mais aussi j'ai dû faire face à tout un tas de problèmes logistiques, au niveau du temps notamment, car mon mari a également un travail très prenant et très exigeant.
Bref, tout ça pour te raconter un peu ma vie et expliquer ce qui m'a amené à prendre une longue pause pour vraiment réévaluer... finalement, qu'est ce qui est important pour moi et venir remettre de l'équilibre dans tout ça.
Et cette pause m'a fait beaucoup de bien. Elle m'a reconnecté à moi-même. Alors c'est drôle pour quelqu'un qui parle beaucoup de connexion à soi. Tu vois finalement, on crée souvent pour les autres ce dont on a besoin pour soi-même.
Pendant cette longue pause, pourtant, la connexion à ma communauté a continué. La French Sunny Side family, comme je l'appelle maintenant, tellement je trouve ça incroyable d'avoir continué à recevoir des messages touchants de mes abonnés sur Instagram, des réponses à mes e-mails, des réactions à mes articles de blog que j'avais écrits avant, des réactions sur les épisodes de podcasts
Et donc tout ça m'a fait me rendre compte, ça m'a mis face à une réalité très claire, c'est que cette communauté, elle existe. et je veux de tout mon coeur continue à la nourrir, à en prendre soin et à vous guider sur ce chemin atypique pour transformer ce que c'est l'apprentissage des langues au travers de la pleine conscience et du développement personnel.
Donc cet épisode finalement, c'est un peu ma déclaration de gratitude pour toi qui m'écoutes, que tu sois là depuis les tout débuts de French Sunny Side en 2017 ou seulement depuis deux minutes. Je suis en fait extrêmement, profondément reconnaissante que tu sois ici et que tu partages ce moment avec moi.
Merci, merci, merci du fond du coeur pour tout tes messages.
Merci de me lire. Merci pour ta compassion, ta patience pendant mon absence.
Merci pour ton énergie. Voilà, merci.
Quand je t’exprime ma gratitude et ma reconnaissance comme ça, je la ressens dans mon corps. Qu’est-ce que je ressens? C'est de la légèreté, de la chaleur, un peu comme une onde. une vague de vent doux qui apporte de l'espoir et de la positivité.
Et se connecter à la gratitude dans ton corps, c'est en fait la seule vraie façon de la vivre. Tu vois, ces dernières années, ça a été très à la mode de faire une liste de deux ou trois choses pour lesquelles tu ressens de la gratitude. pour développer une mentalité positive. Et vraiment, c'est une super pratique à développer, surtout si tu fais cette liste en français.
Mais par expérience, je vais te dire que pratiquer cognitivement la gratitude, c'est récolter peut-être vingt pour cent (20%) des bénéfices réels de cette pratique. Parce que la gratitude, c'est une émotion. Et comme toutes les émotions, elle se trouve dans ton corps. pas dans ta tête.
Dans ta tête, dans ton esprit, il y a des pensées qui donnent naissance, qui créent les émotions.
Par exemple, si je pense à un souvenir agréable de vacances, je vais ressentir des émotions agréables. Et de la même façon, si mes pensées m'emmènent vers des inquiétudes par rapport à l'avenir économique du monde, et bien je vais ressentir des émotions d'inquiétude, voire peut-être, de l'anxiété ou de la panique.
Dans les deux cas, que ce soit des émotions agréables de joie ou des émotions désagréables d'anxiété, ces émotions sont exprimées dans ton corps. Tu remarques la présence de ces émotions par des changements dans ton corps. Et ces émotions à leur tour, créent des souvenirs. Ainsi, quand tu as ressenti beaucoup d'émotions agréables dans une journée ou une semaine ou une année, et bien, tu vas avoir l'impression d'avoir passé une excellente journée et une excellente semaine, une excellente année, malgré évidemment la conscience que tout n'a peut-être pas été parfait. Et donc tu pourras tirer la conclusion que la vie est belle. “Je suis heureux, je suis heureuse.”
Mais le problème, c'est qu'en général nous avons l'habitude de nous focaliser plus longtemps sur nos émotions désagréables.
L'être humain est programmé pour survivre et pour améliorer son environnement et ses conditions de vie. C'est donc tout naturellement que quand quelque chose va bien, et bien tu vas vite le mettre de côté. C'est normal, tout va bien. Il n'y a rien à signaler.
L'émotion positive que tout aille bien, elle n’est presque pas remarqué.
Par contre, quand tu vis une situation difficile et que tu ressens des émotions désagréables, et bien, tu le remarques tout de suite. Et tu vas te focaliser sur à la fois l'émotion que tu voudrais faire disparaître au plus vite parce que ce n'est pas agréable et sur les causes de cette émotion, ce qui te mène souvent à ressortir toutes les raisons que tu as de ne pas te sentir bien.
Parce qu’évidemment, les choses auxquelles tu portes ton attention grandissent et les problèmes et les occasions de grandir et d'améliorer les choses, et bien elles ne manqueront jamais de venir dans ta vie.
Alors comment fait-on pour vivre dans la joie et dans l'abondance?
Et bien en pratiquant la gratitude radicale et en se connectant aux émotions de la gratitude dans ton corps.
La gratitude radicale, qu'est ce que c'est?
Et bien, ça veut dire que tu vas te connecter à ta reconnaissance, à la gratitude que tu as pour toutes les choses agréables qui sont déjà présentes dans ta vie, mais aussi pour les choses désagréables, les problèmes, des situations difficiles parce que même si elles apportent de la frustration, cette frustration est en fait le moteur du changement, du développement de ta conscience et de l'amélioration positive de ta vie.
Par exemple, pour revenir à mon histoire, j'ai été frustrée pendant presque deux ans de ne pas avoir assez de temps et d'énergie pour continuer ma vie comme elle était. Mais sans cette frustration, et bien je n'aurais pas imaginé de solution. Je n'aurais pas trouvé comment je pouvais transformer ma façon de travailler et à la fois d'être mère à plein temps.
Donc résumons rapidement…
La pratique radicale de la gratitude, c'est essentiel pour programmer ton esprit à remarquer tout ce qui va bien et tout ce qui t'aide à améliorer ta vie. Et pour que ça fonctionne et donc développer aussi ta résilience, il faut l'incarner, cette gratitude, ça veut dire il faut la vivre dans ton corps et tout ça, ça va te permettre d'avoir une expérience de cette vie beaucoup plus légère et beaucoup plus agréable, en somme.
Alors pour pouvoir allier l'utile et l'agréable, je t'invite à pratiquer cette gratitude radicale en français, c'est à dire à noter autour de toi les choses que tu aimes, qui t’apportent du plaisir, qui apportent de la joie et d'exprimer peut-être dans un journal peut-être dans des notes audio ta gratitude pour ces choses-là.
Alors, si ça te tente de faire cette expérience avec moi et avec d'autres apprenants du français qui font partie de la French Sunny Side family, je t'invite à nous rejoindre pour un événement unique et gratuit qui aura lieu la semaine du 18 novembre au 24 novembre 2022, ça s'appelle les Sept jours de Gratitude!
Qu'est ce que c'est? Donc pour t’inscrire, il y aura le lien dans la description du podcast. C'est gratuit, tu peux simplement ajouter ton nom et ton adresse e-mail. Et pendant sept jours, tu vas recevoir une invitation personnelle à te connecter et a exprimer ta gratitude en français dans une communauté privée, sur un groupe donc privée sur Telegram. Donc tu vas pouvoir sur ce groupe écouter ma voix, recevoir des invitations à écrire ou à t'exprimer oralement en français sur différents sujets, donc de de gratitude.
Et voilà! Donc c'est vraiment une une opportunité de se sentir connecté dans cette communauté, mais aussi de pratiquer le français et de découvrir un peu plus mon univers, ce que je te propose avec French Sunny Side, mais de façon gratuite.
Voilà, j'espère que tu nous rejoindras. Si tu as des questions ou que tu veux juste me dire que tu aimes le podcast, et bien, tu peux me trouver sur Instagram @frenchsunnyside, ou tu peux aussi m’envoyer un petit mail à jessica@frenchsunnyside.com
Merci beaucoup de m'avoir écoutée. Merci d'être là et je te retrouve prochainement pour un nouvel épisode du podcast.
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